CHOISIR DE VIVRE EN PLEINE CONSCIENCE

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Date/Heure
Date(s) – vendredi, 19 février, 2016 – dimanche, 21 février, 2016
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Le Monastère des Augustines

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Choisir de vivre en pleine conscience

Présent à soi, ouvert aux autres et pleinement vivant

Par Sylvie Lemelin, Ergothérapeute et professeure de yoga

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Les bienfaits physiques, psychologiques et spirituels de la pleine conscience ont fait l’objet de plusieurs recherches concluantes dans les dernières années. La pleine conscience ne se veut pas simplement une pratique, mais une façon d’être à adopter permettant de transformer notre vie en une expérience riche de sens.

Lors de cet atelier, le participant apprendra à ressentir et comprendre les liens qui existent entre ses sensations physiques, ses émotions, ses pensées, ses comportements et leurs impacts sur son équilibre global et sa joie de vivre. L’atelier abordera plusieurs thèmes associés à la pleine conscience : les liens entre les émotions, les pensées et leur impact sur le corps; la respiration comme chemin vers la pleine conscience; comment faire la paix avec nos émotions et les transformer; comment cultiver la pleine conscience dans nos actions quotidiennes et dans nos relations avec les autres.

Grâce à des expériences simples, parfois amusantes et surprenantes, chaque personne sera invitée à pratiquer l’art de la pleine conscience par la méditation, la respiration, les cinq sens et la créativité. Ainsi elle réapprendra, comme un enfant, à contacter la joie et à faire des choix conscients à chaque instant. Un cadeau à s’offrir pour enfin découvrir la paix et la sérénité!

RÉSERVEZ MAINTENANT À LA CARTE OU EN FORFAIT AVEC HÉBERGEMENT AU MONASTÈRE DES AUGUSTINES