LA PRÉSENCE À SOI, LE DÉBUT D’UN CHANGEMENT

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Date/Heure
Date(s) – dimanche, 20 mars, 2016 – vendredi, 25 mars, 2016
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Emplacement
Le Monastère des Augustines

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La présence à soi, le début d’un changement

« L’effet vertical », guide vers une vie sereine

Par Manon Breton, Animatrice et coach de vie

Il devient de plus en plus difficile, de nos jours, de nous rencontrer. À force de vivre loin de soi, on finit par se sentir seul, parfois même isolé, alors qu’on est là, à la porte de notre conscience, attendant que quelqu’un nous ouvre. Ce quelqu’un, c’est nous!

Cet atelier s’adresse à toute personne ayant l’impression d’être prisonnière des pensées incessantes et des émotions incontrôlables qui gèrent sa vie. « L’effet vertical » est un guide vers la présence à soi, vers une vie sereine.

À travers des exemples et des prises de conscience, l’atelier vous offrira des outils pour ralentir vos pensées, diminuer votre stress et augmenter votre tolérance envers les gens et les évènements. À l’aide d’exercices de recueillement, de respiration et de méditation, vous apprendrez à vivre consciemment, à devenir témoin de vos actions et de vos attitudes, afin de vous rapprocher d’un état de bien-être naturel et inné. Vous verrez également comment appliquer ces exercices dans les situations simples et anodines du quotidien afin de créer de nouvelles habitudes menant au calme et la sérénité.

Vous aurez ainsi acquis les clés pour reprendre votre vie en main en restant éveillé, vigilant, conscient de vos gestes, de vos pensées et vos paroles.

RÉSERVEZ MAINTENANT À LA CARTE OU EN FORFAIT AVEC HÉBERGEMENT AU MONASTÈRE DES AUGUSTINES