Se libérer de ses cuirasses
Et que penser des expériences traumatisantes de l’enfance alors que nos moyens sont plutôt limités? Aujourd’hui adultes, nous disposons de moyens, d’outils et d’exercices pour soit les rencontrer, soit s’en libérer.
Je voudrais ici vous partager une expérience à ce chapitre? Je vous décris ci-après un exemple de processus de libération d’un malaise et d’une émotion par divers outils mais en particulier par le mouvement corporel, celui involontaire ou naturel, que nous appelons ici le « Chi Spontané ».
Chi Spontané et les autres approches
Le Chi Spontané réfère à un mode d’expression corporelle spontanée favorisant conscientisation, libération, apprentissage et changement via la libre circulation de l’énergie vitale( Bio-énergie). Il repose sur divers principes fondamentaux communs à divers exercices, arts et médecines orientales ( Ayur-védiques, Tibétains, Chinoise et Japonais) notamment sur la présence et la diffusion de cette force vitale plus ou moins obstruée via différents canaux dans le corps (Katsu-gen-undo en particulier, Qi-Qong, Tai-Chi). Il est pratiqué depuis fort longtemps sous diverses autres formes notamment par les chamans, guérisseurs et yogis. Il rejoint aussi la démarche plus occidentale du continuum corps-esprit-émotion-mouvement corporel (Thérapie psychocorporelle) développée particulièrement par Reich ( Cuirasses musculaires et blocages de l’énergie bio-physique)et aussi par Stone (Polarité et la circulation énergétique polarisée) et les autres approches reichiennes dérivées notamment le Néo-Reichien et le processus Radix. Enfin il accompagne bien la Méthode de Libération des Cuirasses par l’Antigymnastique développée par Marie Lise Labonté. Il produit certes des effets objectifs et observables mais aussi des effets plus subjectifs et variables selon les individus; pas toujours des mouvements physiques extériorisés.
Se libérer pour se retrouver
Ce jour là, sans rendez-vous ni activités extérieures, j’avais décidé de le consacrer à planifier notre prochaine saison de conférences sur le thème « Se libérer pour se retrouver ». Entendre « libérer » de ces différentes cuirasses telles que définies dans la Méthode de Libération des Cuirasses par Marie Lise Labonté. Tout ceci pour retrouver soit la liberté de mouvement, de pensée et d’action. Aussi pour se connecter à son potentiel vital et son élan de réalisation. Je voulais identifier quelque cinq sujets complémentaires sous cette rubrique notamment celles relatives aux cuirasses dites bio-énergétiques.
Malaise au ventre, mal de coeur
Mais depuis mon lever, je traînais de la patte et je ne réussissais pas à enligner ma journée, encore moins à identifier mes sujets de conférence. Je ressentais un malaise au ventre et au diaphragme et un mal de cœur. Je me sentais comme bloqué et je tournais en rond; du déjà connu et déjà travaillé pour moi mais pas complètement libéré de toute évidence. Et je tenais tout de même à en finir avec ces conférences.
Premier outil : Le mouvement ou l’activité physique
Mais comme par hasard, l’ordinateur, mon outil privilégié de travail, n’était pas disponible. Je choisis alors de surseoir à mon activité de création pendant une bonne heure et de vaguer plutôt à des activités plus physiques, telles ranger du bois de chauffage, racler des feuilles etc.. histoire aussi de susciter un processus de charge-décharge physique pour dégager ce blocage et retrouver ma muse, ma création comme il m’arrivait souvent de faire.
De retour à mon bureau, quoique plus en forme et vivifié, j’alignai alors sur papier quelques titres. Mais aucun de ceux-ci ne m’inspirait. En fait tous me semblaient venir davantage de mon mental, de mon intellect, donc un peu déconnectés. Je ne voyais, ni ne sentais de fil conducteur et la source de mon inspiration me semblait tarie.
Autres outils : Respiration, visualisation, méditation
Je choisis dès lors de me centrer et de mettre en pratique certains autres de nos enseignements sur la libération des cuirasses. S’ensuivirent alors des exercices de respiration, de visualisation et de méditation. Une forte émotion monta alors en moi, torpillant mon ventre et mon bassin. Je la reconnaissais pour l’avoir déjà ressentie et travaillée. Je ne voulais pas m’y replonger à ce moment. Je cherchais plutôt un autre moyen corporel rapide de libération.
Cuirasses et moyens : libre circulation
J’avais justement récemment, co-animé avec Sylvie, une conférence à Montréal et à Granby sur « Se libérer de ses cuirasses émotionnelles». Nous présentions alors les cuirasses comme des tensions et mécanismes de défense développés pour se protéger de différents stress ou traumatismes qui avec le temps et inconsciemment sont devenues des armures. Des armures qui emprisonnent plus qu’elles nous protègent : des cuirasses autant physiques, émotionnelles, mentales, énergétiques que mémorielles. Ces cuirasses par exemple émotionnelles qui bloquent la libre circulation dans le corps, la respiration et le processus normal d’échanges bio-chimiques du corps.
Nous avions aussi à la fin proposé quelques moyens pour faire circuler ou libérer les émotions et les cuirasses associées notamment par :
– l’introspection
– l’écriture
– la visualisation et l’imagerie
– la Méthode de Libération des Cuirasses
– la respiration
– la méditation
– le vécu ou le re-vécu émotionnel
– le mouvement ou l’activité physique mais aussi le Chi Spontané.
Enfin nous avions présenté les émotions comme des échanges naturels (bio-énergétiques), nécessaires et intelligents; ces échanges se faisant entre nos mondes intérieurs et extérieurs. Ces émotions nous servent de guides; soit pour reconnaître, soit pour apprécier notre monde intérieur et jauger le monde extérieur. Elles nous fournissent aussi des pistes intéressantes pour retrouver équilibre et santé, une action juste et même notre mission.
Introspection et messages pertinents
Toujours aux prises avec mon émotion après avoir utilisé, quoique plutôt brièvement, les derniers outils, je ne pouvais toujours pas élaborer mes thèmes de conférence. De plus je sentais toujours cette émotion tournailler dans mon ventre et dans mon bassin. Je décidai alors de faire un peu d’introspection. Je tirai, à cette fin, quelques cartes pour y voir plus clair et recevoir les messages de circonstance. A une question sur la relation entre mon émotion et ma mission et mes projets de conférences, je récoltai les messages suivants :
– Communique immédiatement tout ce que tu as à communiquer;
– Tu es le créateur de ton existence;
– Fais la fête et amuse-toi;
– Besoin de transmuter une pensée, une action et avoir foi en ta puissance intérieure;
– Besoin d’agir, de bouger et de lever un obstacle qui bloque ton action.
Bouger par le Chi Spontané!
Tous ces messages s’avéraient pertinents et éclairaient ma conscience sur mon malaise et m’inspiraient. Mais le dernier, en particulier « bouger » pour « lever un obstacle », m’interpellait encore et davantage. Mais quels mouvements et ou quels autres moyens que l’activité physique ou que la respiration, la visualisation ou la méditation qui n’avaient pas résorbé mon malaise? Il m’en restait certes d’autres dans mon coffre à outil, comme le vécu émotionnel par le Rebirt ou la Régression par exemple, mais c’est le Chi Spontané qui me fit un clin d’œil. Je résolus d’y recourir sur-le-champ.
Charge et décharge d’énergie et vibration
Retiré dans ma pièce d’exercices à 12h00, je décidai de me consacrer tout le temps nécessaire à cet exercice. Après un bref rituel de respiration, de concentration, de stimulation, de contraction/relâchement suivi de détente en position debout, un mouvement spontané s’est alors amorcé. J’ai senti d’abord l’énergie se concentrer dans ma jambe droite, se charger en quelque sorte, pour ensuite circuler, se décharger en provoquant un mouvement involontaire de cette jambe. Complètement relâché, l’esprit au neutre et centré sur ma seule conscience corporelle et émotionnelle, j’ai senti l’énergie, l’émotion et le mouvement composer une chorégraphie inédite : passant d’une jambe à l’autre, des mains aux bras, de la colonne au corps tout entier.
Je poursuivis aussi l’exercice assis et enfin couché ( sur le dos et sur chaque coté) générant ainsi diverses sensations et autres mouvements différents. Certes je ne pourrais jamais consciemment et volontairement commander une telle cascade physique, émotionnelle et énergétique dans mon corps et d’en récolté autant de bien-être et si peu de dépense d’énergie. A la fin, revenu à la position debout, la chorégraphie ressemblait davantage à une séance de Tai-Chi improvisé.
Résultat net et efficace!
Le tout dura 90 minutes cette fois-ci, plutôt quelques minutes en d’autres occasions. Aux sensations de chaleur et de picotement un peu partout dans mon corps, suivaient des mouvements, au début, plus forts, rapides et saccadés, devenant parfois plus amples, plus lents et chorégraphiés pour se résorber complètement à la fin; comme quoi le corps avait libéré tout ce qu’il pouvait à ce moment ! Je sentis alors un flot intense d’énergie et de chaleur circuler en moi, en particulier dans la colonne du bassin vers la nuque et la tête. Je revins totalement à ma conscience, me sentant débloqué dans mon émotion et mon malaise, bien dans mon corps et mon esprit. J’avais en prime un élan dans une nouvelle piste de création, l’idée de cette présente chronique : pour témoigner d’un processus de libération des cuirasses notamment par le mouvement spontané.
Ma pratique
Je pratique cet exercice depuis déjà plus d’une décennie. Les résultats ont toujours été probants et efficaces pour moi autant sur le plan de la bonne forme physique que sur tous les autres plans d’ailleurs. J’y ai été initié en 1992 dans le cadre d’une première formation en massothérapie par Luidgi Burrogano (Divers exercices :Tai-Chi, Katsu-gen-undo et Qi Qong). Le Katsu-gen-undo ( littéralement :force vitale-origine-mouvement) avait été repris et popularisé par Haruchika Noguchi ( Maître Japonais) dans les années 20 et plus tard par son disciple, Itsuo Tsudo ( Années 70). J’ai par ailleurs suivi plus tard dans le cadre d’une autre formation en Harmonisation Énergétique les ateliers de Raymond Dubois sur le Chi Spontané. J’ai par la suite adapté cet exercice à mon axe de travail psychocorporel et de libération des cuirasses.
Son action et ses bienfaits
Le Chi Spontané se démarque des autres approches par son accent unique sur le seul mouvement intérieur personnel et spontané, son autonomie et surtout sur le laisser-aller complet, sans effort et sans geste volontaire aucun sauf durant la période de préparation. Il permet au corps de se libérer et retrouver tout naturellement son équilibre ( s’auto-réguler); comme celui-ci d’ailleurs le fait pour se débarrasser d’un corps étranger soit dans l’œil (larmes), soit dans le nez(éternuement) par exemple.
Cet outil si simple et surtout naturel a changé ma vie et a contribué à ma bonne forme et santé physique, émotionnelle, mentale et énergétique. Je vous souhaite de l’expérimenter et d’en vivre les bienfaits notamment :
– Bien-être, bonne forme et santé physique et globale
– Fluidité et flexibilité dans le mouvement
– Clarté d’esprit
– Vitalité accrue, libido compris : stimulation mais surtout circulation et distribution
– Élan vers l’action, sa mission et ses projets
– Force intérieure : confiance, affirmation et détermination
– Capacité de se centrer, de sentir et vibrer à tous les niveaux
– Intuition et création
– Sens de direction
– Connexion au Ciel et à la Terre
Initiation et pratique
Il suppose certes une initiation et une pratique régulière comme tout autre outil par ailleurs. Aujourd’hui mon corps se met à vibrer dès que je me mets en mode spontané; ce n’était pas le cas au début. Je le pratique souvent et ce, aussi bien dans les positions debout, couché qu’assis selon le cas et les circonstances. Il s’apprivoise et implique par ailleurs les exercices et éléments suivants :
– Respiration naturelle
– Stimulation par divers exercices, mouvements et étirements
– Détente et lâcher-prise
– Méditation et visualisation
– Centration et concentration
– Charge et décharge : contraction et relâchement
– Patience et non attente
– Durée variable selon le cas : se dissipe seul ou à volonté
– Accessoires tels le son, le rythme, la lumière
– Accent sur le cerveau végétatif et primitif
De tous ces éléments, ce sont la patience et la non-attente qui sont les plus importants. Le dernier élément en est le catalyseur. En effet le Chi Spontané réfère au processus dit végétatif/animal( cerveau primitif),lui-même, géré par le système nerveux autonome ou involontaire ou le parasympathique. Le même système permet de respirer et de maintenir le métabolisme et toutes les autres fonctions vitales durant le sommeil ou même lorsque inconscient. Il interpelle ici la partie primitive ou animale en nous soit tous les modes d’expression spontanés. C’est pourquoi nous pouvons d’ailleurs l’expérimenter tant soit peu, surtout à notre insu, sous la forme de spasmes lors de détentes, à l’amorce du sommeil mais aussi lors de chocs soit physiques, soit émotionnels par exemple. Ce contact avec la partie primitive en nous relaie aussi aux autres parties soit : émotionnelle, mentale et spirituelle, libérant et harmonisant le tout.
Prochaines activités pertinentes et reliées en 2004
– Conférence : Se libérer de ses cuirasses énergétiques : 11-12 mars
– Atelier de « Chi Spontané » : 24 janvier et 14 mars
– Clinique de Massage et d’Harmonisation Énergétique : 13 mars
Informations :514-990-0073 ou 450-469-0317
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