De la dépendance à l’autonomie affective!
« Celui qui tombe en amour avec lui-même n’a aucun rival. »
Benjamin Franklin
L’amour, la chaleur humaine, l’attention, la tendresse et la joie sont quelques-uns des ingrédients nécessaires au développement d’une autonomie affective et émotionnelle et d’une bonne santé. Lorsque la nourriture émotionnelle est insuffisante durant l’enfance, une personne demeure au stade de la dépendance affective.
La plupart des gens, en devenant adultes, acquièrent une autonomie financière et matérielle; cependant, combien acquièrent une autonomie affective et émotionnelle?… L’absence d’une qualité de vie émotionnelle durant l’enfance a amené beaucoup de gens à l’âge adulte à se couper de leurs émotions et sentiments et à ne vivre que dans leur tête.
Une des croyances les plus restrictives que j’ai rencontrée chez les gens qui sont dépendants affectifs est la croyance que l’amour ne peut provenir que des autres. Par conséquent, le dépendant affectif doit développer toutes sortes de stratégies pour être apprécié et aimé. Puisqu’il ne croit pas dans sa propre valeur et ne croit pas que l’amour et les bons sentiments peuvent jaillir de l’intérieur de lui-même, il va chercher à contrôler les autres pour obtenir l’amour.
Ce contrôle peut s’exprimer par de la soumission ou encore sous forme d’une domination. Le dépendant affectif qui utilise la soumission va obéir à tous les caprices et moindres désirs de son partenaire jusqu’au point de n’être que l’ombrage de celui-ci. Vous entendrez des phrases du genre : « Je ne suis rien sans elle ; personne ne m’aime; je dois tout faire pour être aimé; sans lui je ne suis qu’une coquille vide; je dois me sacrifier pour lui; je dois être soumis(e) pour être aimé(e).» Les sentiments qu’il utilise pour exprimer cette dépendance et manipuler les autres sont l’impuissance, la jalousie, la culpabilité, la peine, le ressentiment, la peur de perdre, la maladie psychosomatique et l’inquiétude.
Le dépendant affectif qui contrôle par la domination va utiliser des expressions du genre : « Si tu ne fais pas ce que je veux, tu vas le regretter; c’est de ta faute si on a autant de problèmes; tu es stupide;» etc. Il va manipuler les autres avec des sentiments tels que: la possessivité, la jalousie, la critique, le blâme, la culpabilité, la colère, le harcèlement, la peur de perdre, l’inquiétude et parfois la violence. En dessous des sentiments négatifs se cachent des peurs et plus il y a de peurs, plus le besoin de contrôler est grand.
Lorsque l’amour est utilisé comme prétexte au contrôle, l’amour ne peut pas survivre. Puisque la personne dépendante ne s’aime pas, elle a de la difficulté à apprécier l’amour qu’elle reçoit. Elle est comme une chaudière avec des trous dans le fond. On a beau y verser de l’eau, la chaudière ne se remplit jamais. Les dépendants affectifs ont perdu contact avec l’amour d’eux-mêmes. Cette perte de contact les a empêchés d’acquérir une autonomie affective et émotionnelle. Ils n’ont pas confiance en eux-mêmes. Ils ont un grand besoin des autres et en même temps s’isolent des autres.
Une étape essentielle à l’obtention d’une autonomie émotionnelle est d’accepter la responsabilité de nos propres sentiments et émotions. Être responsable de vos propres sentiments et émotions conduit à la réalisation qu’il est beaucoup plus facile de se changer soi-même que d’essayer de changer les autres. Florence se sentait diminuée par son conjoint Paul. Elle a tout essayé pour changer le comportement de Paul sans succès, jusqu’au moment où elle a décidé d’examiner les croyances qui l’amenaient à se sentir diminuée. Le sentiment d’infériorité a alors été remplacé par une plus grande confiance en soi et une plus grande valeur intérieure. La perception que Florence avait de Paul a également changé!
Pour acquérir une autonomie affective et émotionnelle, vous vous devez de répondre par l’affirmative à trois questions :
– Le voulez-vous vraiment ?…
– Pouvez-vous accepter l’entière responsabilité des émotions et sentiments que vous vivez à l’intérieur de vous ?…
– Êtes-vous déterminé à prendre le temps requis et les moyens nécessaires pour acquérir une autonomie affective et émotionnelle?…
L’autonomie émotionnelle se manifeste entre autre :
par une sécurité intérieure; une aisance à aimer et être aimé ; une meilleure relation avec soi et les autres ; un sentiment profond de valeur personnelle; une habileté naturelle à prendre plaisir; une aisance à exprimer des sentiments et à être soi-même; de la facilité à vivre une relation amoureuse; un bien-être émotionnel; une solide confiance en soi et un bonheur intérieur… Les gens qui ont développé une autonomie émotionnelle réussissent bien dans la vie car ils savent comment établir des relations de qualité avec les autres et comment se faire appréciés et aimés.
Un enfant devient autonome au plan émotionnel lorsqu’il réalise au fil des ans que les émotions qu’il exprime sont reconnues et appréciées par le monde des adultes. Si vous cultivez des sentiments positifs et des émotions positives en vous-mêmes et en vos enfants, ceux-ci vont grandir avec ces sentiments et vont devenir des adultes complets capables d’aimer, d’être pleinement heureux et remplis de joie de vivre. Ils seront autonome sur le plan émotionnel et partageront leur amour, leur joie et leur bonheur avec leur conjoint, leurs enfants et ceux et celles qu’ils côtoient. La personne qui a acquis une autonomie émotionnelle est à la fois libre, indépendante et partenaire avec les autres. Elle est un geyser de joie de vivre, de bonheur, d’enthousiasme, d’amour et de chaleur humaine.
Au-delà de ses croyances, chaque être humain, a une autonomie affective et émotionnelle naturelle. Le seul obstacle à l’expression de cette autonomie affective et émotionnelle provient de croyances périmées. Par conséquent un changement dans vos croyances vous permet de recréer des liens puissants avec votre propre richesse émotionnelle intérieure. En agissant ainsi, vous améliorez votre relation avec vous-mêmes. Avec l’amélioration de votre relation avec vous-même, vous améliorez votre relation avec les autres et ce faisant vous augmentez votre niveau de réussite personnelle, amoureuse, sociale et professionnelle!
« Ce que j’aimes le moins de moi-même est ce dont j’ai le plus besoin pour améliorer ma vie. »
Extrait du livre de Richard Thibodeau « Au-delà des croyances » Edition Quebecor 2002 chapitre 3 page 41
Lectures suggérées :
« Au-delà des croyances » édition Quebecor 2002;
« Votre vie… reflet de vos croyances » 3ième Édition Quebecor 2005
Note : Ingénierie des Croyances de Base est l’expression française de « Core Belief Engineering college un collège privé de formation à la fine pointe dans le domaine de la transformation des croyances mis sur pied par Elly Roselle en 1984 et introduit au Québec en 1985 par Richard Thibodeau.
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Coûts : $875,00
Dépôt requis : $100,00
Animateur : Richard Thibodeau
Date limite pour l’inscription : 01 Avril, 2007
Pour Information :
Maureen Kelly ou Richard Thibodeau
Téléphone : 418-849-9893 — sans frais 1-888-849-9893
Courriel : [email protected]
Site Internet : www.croyancesdebase.com
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