Bonnes émotions et bonne santé

Les souffrances émotionnelles et psychologiques sont aussi réelles que les souffrances physiques et parfois même plus dérangeantes. Que ce soient la peur, la culpabilité, la honte, la frustration, la colère, la tristesse, …

… elles ont toutes un effet sur notre état d’âme et notre santé physique. Dans la vie, on a toujours le choix de nos réactions, mais j’en conviens que c’est plus facile à dire qu’à faire.

En contre partie, sérénité, joie de vivre, rire, calme intérieur, force, sont des stimulants essentiels à la vie. Êtes-vous en amour avec vous-même…ce qui n’a rien à voir avec le narcissisme. Êtes-vous à l’aise de vous regarder dans le miroir avec tendresse et appréciation ? Est-ce que vous y voyez de la joie ou de la peine ? Êtes-vous en accord avec vous même ou en désaccord ? Menez-vous la vie que vous voulez ?

Se réconcilier avec soi-même

Dans la vie, malheureusement plusieurs vont se sentir honteux, vont vivre du ressentiment ou de la vengeance envers les autres ou eux-mêmes, vont penser ne rien valoir, vont se manquer d’estime et de confiance, se sentir désespérés, tristes, etc. Tous ces états pèsent lourds sur la qualité de vie et sur la santé.

Certains sont incapables d’aimer par peur d’être blessés, incapables de pardonner à cause de profonds ressentiments passés, incapables de réussir par crainte de l’échec ou par manque de valorisation de soi, alors voilà autant de pièges nuisibles. Certains se sentent moins que rien, se comparent aux autres, ne réalisent pas suffisamment qu’ils peuvent faire beaucoup pour se remettre en forme à tous les niveaux et préfèrent malheureusement continuer d’accuser la terre entière pour leur malheur. Plus on se flagelle avec les sentiments négatifs, plus la misère augmente inutilement.

Nos états émotionnels sont devenus difficiles à porter au fil des années parce que nous n’avons pas toujours appris à les dénouer suffisamment. Le corps est le messager d’amour par excellence pour nous aider à y arriver, à condition de l’écouter. Tout d’abord, il est important de se donner le droit d’en être ainsi pour l’instant, avec nos forces et nos faiblesses et de continuer tout en douceur à marcher vers nos idéaux. C’est une bonne façon de lâcher-prise. J’en conviens que le processus d’acceptation de soi et des différents états intérieurs est susceptible de demander beaucoup d’amour de soi et d’implication, mais c’est là que c’est merveilleux, puisque lorsque nous choisissons de parvenir à cet éveil, tout peut changer pour le mieux en nous et à l’extérieur de nous.

Rôle des chères hormones…

Les symptômes physiques, les difficultés, sont le reflet de notre façon de vivre.  C’est facile d’en vouloir aux autres, aux situations, pour les misères, les problèmes vécus.  Mais, si toute cette énergie gaspillée était utilisée à améliorer ce qui en a besoin, soit notre attitude au départ, ce serait merveilleux.  En cas de difficultés, on doit plutôt s’ouvrir à soi, au changement, à la vie.

Le stress, les pensées et émotions négatives influencent les glandes endocrines qui, à leur tour, influencent les sensations perçues. Certaines émotions se manifestent par l’entremise du système nerveux, d’autres par l’entremise des glandes endocrines (dont la pituitaire est la plus importante, à la base du cerveau). Les bonnes émotions produisent des quantités d’hormones de façon idéale.  Les mauvaises en font produire en quantités nuisibles.

La tension émotive est à l’origine d’une foule de malaises.  Mais, plusieurs croient et disent que : « C’est les nerfs, c’est nerveux ».  Ils évitent ainsi de s’attarder au vrai problème, soit par ignorance ou par procrastination, c’est-à-dire tendance chronique à remettre à plus tard.  Les gens ne sont souvent pas prêts à se faire dire que ce sont eux les responsables de leurs bobos, de leurs problèmes. Il leur faut donc des pilules, des baumes et des pansements pour cacher la vérité sur des souffrances profondes non résolues.

Rien ne sert de se culpabiliser quand on parle ainsi, l’important est de réaliser que d’ajouter à sa vie, de la douceur, de l’amour et du temps pour soi est un véritable investissement santé et bonheur. Chacun fait du mieux qu’il peut avec les ressources qu’il a actuellement, mais l’important est de toujours continuer à ajouter des ressources.

L’émotion se manifeste par des modifications chimiques et physiques qui s’expriment dans tout l’organisme et surtout sur le visage, ce qui devient alors perceptible pour les autres. Les émotions négatives donnent souvent un signal exagéré au corps.  En effet, si l’amplification mentale se met en plus de la partie, le corps reçoit un signal équivalent à celui envoyé pour réagir à une urgence et il n’y a pas urgence.  Donc, l’adrénaline reste prise dans les cellules et c’est très dérangeant.

Les bonnes pensées, les bonnes émotions, ont une double raison d’être. En premier, on peut dire qu’elles doivent tenir la première place dans notre esprit pour maximiser notre santé mentale et physique.  Deuxièmement, elles équilibrent le fonctionnement endocrinien.  C’est cet équilibre qui fait dire « Je me sens en pleine forme ».

Un petit exercice pour trouver ce qui vous fait vibrer

Imaginez-vous qu’une fée se présente à vous et qu’elle vous offre de transformer instantanément votre vie d’un coup de baguette magique. Prenez un papier et un crayon et écrivez ce qui vous viendra en tête. Vous pourrez ainsi évaluer en un court moment, si vous êtes en accord avec vous-même. Ainsi, moins on est en accord avec soi plus on vit d’émotions négatives. En contre partie, plus on fait ce qui nous anime de l’intérieur, plus la vie est belle. On a le choix de subir ou d’agir. Que choisirez-vous ?

Alors allons-y. Si la fée était devant vous et qu’elle vous touchait de sa baguette magique…
– Quel genre de personne seriez-vous ?
– Que feriez-vous ?
– Où seriez-vous ?
– Quelles seraient vos genres de pensées ?
– Quelle serait votre posture ?
– Qu’est-ce que vous choisiriez d’accomplir comme travail ?
– Avec qui seriez-vous ?
– Quels seraient vos loisirs ?
– Qu’est-ce que vous pouvez faire pour être satisfait(e) de vous et de votre vie … ?
– Que comptez-vous faire pour arriver à vos buts ? (talents uniques, pensées positives, actions, formation, etc.)
– Quel genre de logis voulez-vous ?
– Quel type de vacances voulez-vous ?
– Comment pouvez-vous réussir en étant utile à la société ?

Ces questions vous resteront probablement en tête quelque temps. C’est normal. Pensez à réaliser vos objectifs progressivement et tout en douceur et vous pourrez illuminer votre vie encore plus. C’est pourquoi j’ai écrit de nombreux volumes portant sur le mieux-être car le développement humain est une passion pour moi.

Le moment présent

Le corps et les pensées doivent se suivre pour une santé mentale et physique harmonieuses. Parfois on attend un tel événement pour être heureux. Exemple, quand j’aurai un nouvel emploi je serai heureux, quand je serai en vacances, là je vais bien aller, etc.

Commencez maintenant à devenir la personne que vous rêvez d’être en pensée et vos résultats seront la récompense de vos actions. Le meilleur moment pour agir c’est maintenant.

Quand vous vous apercevez que vous êtes éparpillé mentalement dites-vous intérieurement : Ici et maintenant suivi de votre prénom. Plus on s’approprie le moment présent, plus le calme a tendance à s’installer par le fait même, car l’énergie n’est pas brûlée par l’anxiété ou l’appréhension d’une chose qui n’arrivera peut-être même pas. Plus vous sortez du mental pour aller dans votre moi profond, plus vous diminuez la charge émotionnelle négative.

Ceci ne veut aucunement dire de vous couper de vos émotions, mais au contraire vous apprendrez à les apprivoiser tout en douceur en vous donnant le droit de les ressentir et de les accepter simplement comme faisant partie de vous pour l’instant. Évitez d’analyser, observez seulement. Si vous êtes ici alors que votre mental est dans le passé ou dans le futur, vous subissez un hiatus chargé d’émotions.

Soyez véritablement là où vous êtes, prenez conscience des formes, des couleurs, des odeurs, de la lumière ambiante, des sons ou du silence, de vos ressentis, etc. Si vous êtes dans la nature, vibrez aux bruits de la nature, aux parfums des végétaux. Lorsque vous vous laissez envahir par les problèmes, il n’y a plus grand place pour les solutions et les chemins de la créativité sont obstrués. Le calme doit donc se faire.

Ramenez votre esprit au moment présent. Accrochez-vous un sourire et allez de l’avant un instant à la fois, un jour à la fois. Évitez de vous juger, même si vous ne parvenez pas toujours aux résultats souhaités. Ainsi vous pouvez diluer l’importance des difficultés, car tout ce à quoi on résiste persiste, tout ce qu’on embrasse s’efface. Afin de savoir si  vous êtes dans la bonne voie dans votre vie, demandez-vous : y a-t-il de la joie, de l’aisance de la légèreté dans ce que j’entreprends ?

– Pour aller plus en profondeur sur de nombreux sujets touchant le mieux-être, je vous invite à visiter mon site internet au www.linebolduc.com

– Je vous invite à lire mes trois volumes pour aller plus loin dans cette démarche de mieux-être soient : «Réveiller son médecin intérieur. Le mieux-être par le rire», «Choisir l’abondance. Guide de la prospérité» et «Renaître du passé. Des larmes au rire». www.linebolduc.com

Par Line Bolduc, auteure, conférencière

Pour en savoir plus sur l’auteure, nous vous invitons à visiter sa fiche sur Alchymed.