Les deux côtés du soleil

Les bienfaits du soleil sont nombreux. Quoi de plus agréable qu’une promenade par un bel après-midi ensoleillé, qu’un bain de soleil après la baignade ou que de travailler dans un jardin rempli de soleil ?

Mais encore faut-il le faire de façon intelligente.

– Le soleil est la meilleure façon d’obtenir et d’absorber la vitamine D. Il suffit d’exposer, tôt le matin et sans écran solaire, 20 % du corps au soleil, pendant 30 minutes par jour afin d’obtenir suffisamment de vitamine D.  Par exemple, une bonne petite marche santé avant d’entamer sa journée fera d’une pierre, deux coups.

– Les rayons solaires sont bactéricides donc ils aident à la guérison de plaies infectées.

– Le soleil aide à diminuer la pression sanguine et à tonifier le muscle cardiaque.

– Parce qu’il contribue au stockage du glycogène en favorisant une réserve importante de glucose pour l’organisme, le soleil aide à équilibrer le taux de sucre sanguin.

Hélas ! Le soleil comporte des dangers liés à une surexposition car la planète est de plus en plus polluée et la couche d’ozone, de plus en plus trouée.

Quelques règles pour éviter les coups de soleil

Protéger la peau avec un bon écran solaire, insoluble dans l’eau, et en appliquer souvent.

– Porter un chapeau et des verres fumés à filtre UV A et UV B.

– Éviter le soleil entre 10 h 30 et 15 h 30 et s’exposer progressivement, par tranches de 10 minutes, jusqu’à un total d’environ une heure.

Que faire après un coup de soleil ?

– Après un coup de soleil, si petit soit-il, éviter complètement le soleil pendant au moins une semaine.

– Le gel d’aloès et des pâtes froides de poudre d’écorce d’orme rouge ou de racine de guimauve sont  très efficaces pour soulager et accélérer la guérison. Les pâtes froides sont en fait un cataplasme froid et pour les préparer, il suffit de mélanger la plante en poudre avec de l’eau froide ou de la tisane de calendule refroidie et d’y ajouter quelques gouttes d’huile essentielle de lavande. Commencer avec 1 c à soupe de liquide pour 1 c à soupe de poudre et ajouter ½ c à thé de liquide à la fois jusqu’à l’obtention d’une pâte qui s’étend bien mais qui ne coule pas. 

– Prendre des bains ou des douches plutôt fraîches. On peut rajouter, dans le bain, un peu de bicarbonate de soude et un litre de tisane d’avoine fleurie ou encore un lait d’avoine fait en macérant flocons ou amandes d’avoine dans de l’eau (1/3 de tasse par litre d’eau) pendant 1 heure ou deux.  Filtrer et ajouter le liquide à l’eau du bain.  

– Boire beaucoup d’eau fraîche ou de tisane refroidie car on aura tendance à être déshydraté.

Cataplasme rafraîchissant

Ce cataplasme et excellent pour enlever le feu et est utile contre brûlures, démangeaisons et coups de soleil.

– ¼ de tasse de poudre d’orme rouge ou de farine d’avoine
– 2 c à soupe de gel d’aloès bien froid
– 2 c à thé d’huile de calendule ou d’huile de millepertuis
– 20 gouttes d’huile essentielle de lavande ou 10 de menthe poivrée
– Assez de yogourt nature pour faire une belle pâte lisse qui s’étend bien

Appliquer directement, ou entre deux morceaux de coton-fromage,
sur la région atteinte.  Laisser en place jusqu’à ce que le cataplasme devienne chaud.
Rincer

Par Moïra O’Reilly
Auteure, chercheure et professeure d’herboristerie

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