Je n’ai pas le temps de me relaxer
Voyons un peu ce qui est jugé comme essentiel dans la vie.
– Prenez-vous le temps de manger tous les jours ? Bien sûr, c’est un besoin essentiel.
– Prenez-vous le temps de faire votre toilette et de vous habiller tous les jours ? Bien sûr, c’est essentiel.
– Prenez-vous le temps de travailler pour subvenir à vos besoins matériels ? Bien sûr, c’est essentiel.
– Prenez-vous le temps de prendre soin de votre véhicule ? Bien sûr, c’est important.
– Prenez-vous le temps de prendre soin de votre santé ? Certains diront oui, mais plusieurs diront non.
Très étrange de dire non à cette dernière question alors que la plupart diront oui aux questions précédentes. Très étrange de ne pas s’occuper de la chose la plus essentielle pour notre vie sur terre, c’est-à-dire notre corps, ce véhicule terrestre. Il n’est pas simplement question ici de maintenir le corps vivant mais bien de le maintenir en santé, ce qui est tout à fait différent. Il serait relativement simple de le maintenir en santé si nous vivions dans un monde parfaitement équilibré. Étant donné que ce n’est pas le cas, la partie la plus difficile est de changer les concepts et les habitudes acquises depuis l’enfance. Étant donné que les données enregistrées dans le cerveau ont été acceptées par la partie consciente du cerveau (lobe frontal, donc mémoire temporaire) et renvoyées dans le subconscient (disque dur ou mémoire permanente) comme étant de l’information bien fondée, il faut donc informer le subconscient de nouvelles données en harmonie avec les mécanismes naturels d’autoprotection et d’auto-guérison du corps.
Les maladies sont donc des conflits, des contradictions entre différentes bases de données du cerveau, entre les différents fichiers emmagasinés dans différentes parties du cerveau et du corps en général. Puisque le corps est naturellement programmé pour se maintenir en santé, le cumul des informations erronées et des expériences douloureuses au cours d’une vie entre en conflit avec la programmation originale. Si on veut retrouver la santé, il faut faire marche arrière, c’est-à-dire défaire ce qui a été mal fait et rebâtir son corps afin de retrouver la santé.
Il n’y a pas de règles quant à la vitesse qu’on doit progresser. Chacun va à son rythme et selon sa capacité d’absorption de nouvelles informations. En tant qu’humain, il faut composer avec le fait que le subconscient, le disque dur, a comme mécanisme de défense de fuir ce qui est inconnu ou nouveau pour se protéger. Ayant reçu de l’Information en partie biaisée ou erronée par le biais de l’éducation familiale et sociale, toute nouvelle information pourrait sembler de la désinformation.
Par contre, une personne à l’écoute de la sagesse de vie de son corps et de son Âme, qui se manifestent par des sensations de toutes sortes, sera plus apte à étudier, analyser et accepter de nouvelles informations.
Différents niveaux de détente ou de relaxation
Il faut faire la distinction entre la détente légère et la détente profonde ainsi que les nombreux moyens de les atteindre.
Des gens disent se détendre en pratiquant un sport ou en faisant du conditionnement physique. Ils ont raison, ça détend, mais à mon avis, ça représente une détente légère pour ne pas dire du défoulement dans bien des cas, ce qui n’est pas à rejeter non plus. Il est vrai que la pratique sportive favorise le relâchement de l’activité mentale. Les gens disent se « vider la tête », arrêter de penser à leurs préoccupations quotidiennes, et cela est excellent. De plus, le sport permet de relâcher le stress nerveux et de créer des hormones dites du bonheur, telle la dopamine, qui apporte soulagement et bien-être. Par contre, on est loin de la détente profonde puisque les muscles sont mis à rude épreuve. Il est absolument impossible de relâcher toutes les tensions profondes, qui sont souvent émotionnelles. Les grands efforts physiques favorisent peu la récupération et la régénération du corps.
En pratiquant des activités plus douces, non seulement le corps relâche un certain montant de stress mental et nerveux, mais récupère quelque peu son énergie. Des activités telles que la marche, la natation et le vélo faits en douceur, avec calme et plaisir apporteront un meilleur relâchement des tensions, surtout si ces activités sont pratiquées dans la nature, ce qui apporte une énergie bienfaisante et régénératrice.
D’autres activités douces peuvent procurer des moments de détente plus ou moins profonde. Par exemple, écouter de la musique douce, sans paroles, faire des lectures légères et douces pour le cœur et l’Âme, regarder des films montrant des scènes agréables, pratiquer la pêche sur un lac où il y a peu d’effort physique à faire.
D’autres activités encore plus douces favoriseront une détente plus profonde. C’est ici qu’entrent en jeu tous les soins thérapeutiques du corps tels que le massage et les différentes approches corporelles pratiquées dans les Spas ou centres de santé. D’ailleurs, ces pratiques sont tellement relaxantes que bien des gens s’endorment. C’est excellent car ces approches permettent aux gens de faire l’expérience des sensations physiques ressenties en détente profonde. Le seul inconvénient est que la personne n’a pas encore appris à se détendre d’elle-même.
En détente profonde, il faut d’abord cesser toute activité physique, fermer les yeux, faire la planche, comme l’expression populaire le dit. Deuxièmement, il faut réduire l’activité mentale au maximum. Aussitôt la tête bien relaxée, la balance du corps se détend très vite. C’est ici qu’entrent en ligne de compte les techniques de respiration profonde et rythmée ainsi que les techniques d’apaisement mental. C’est à ce moment qu’il est possible d’entrer en état Alpha ou Thêta, et parfois Delta. Tel qu’indiqué plus haut, une période de détente stimule grandement les processus de nettoyage et de récupération, ce qui revient à dire que le processus de guérison se met en branle. C’est également à ce stade, entre l’état de veille et de sommeil, que nous avons un accès direct au disque dur, le subconscient, sans que la mémoire temporaire, le lobe frontal, n’intervienne trop. Toute information ou commandement formulé en état Alpha (détente profonde) s’enregistre directement dans le subconscient (disque dur).
Le subconscient n’est pas bon juge
Le rôle du subconscient n’est pas d’analyser si une information est vraie ou fausse, mais plutôt d’exécuter l’information reçue. C’est pourquoi il devient souvent très nuisible de regarder, de lire ou d’écouter des contenus discutables ou intolérables durant des moments de détente où on se retrouve souvent en état Alpha. Soyez certains que ceux qui diffusent de tels contenus bas de gamme savent très bien exploiter ce phénomène de relaxation passive. C’est pourquoi il est possible que plus on regarde la TV plus on veuille la regarder. Pour certains, ça devient une addiction.
Il est important de rester vigilant afin de ne pas laisser le subconscient être « programmé » par de l’information qui irait à l’encontre de notre bien-être et de valeurs humaines souhaitables et bénéfiques pour soi et les autres.
Prendre une ou deux minutes de détente plusieurs fois par jour pourrait faire fuir bien des malaises, bien des conflits, bien de la mauvaise humeur et bien des paroles regrettables. Au fil des ans, la pratique de la relaxation pourrait ajouter quelques années supplémentaires de vie heureuse et en santé.
Voici 3 témoignages vibrants et surprenants
1 – Il s’est remis d’une dépression profonde
Au cours des 2 dernières décennies, j’ai entendu de très nombreux témoignages de gens qui avaient apprécié mon travail, notamment mes albums de techniques de relaxation. En 1986, alors que j’exposais mes albums au Salon du livre de Montréal, un homme d’un âge quelque peu avancé m’aborda en me disant : « Madame, merci de m’avoir sauvé la vie. » Ne saisissant pas pourquoi il me disait une telle chose, alors que je ne le connaissais aucunement, il m’expliqua qu’un de ses amis, professeur à l’Université de Montréal, lui prêta mon premier album intitulé « Je nettoie mon corps intérieurement ». Le monsieur en question souffrait d’une dépression profonde depuis bien des années. Il avait suivi toutes sortes de soins et thérapies sans que son état ne s’améliore. Suivant le conseil de son ami, il écouta quotidiennement cette cassette de détente dirigée pendant 2 mois. Il m’assura que le travail proposé dans cette détente dirigée lui avait permis de se rétablir complètement de son état dépressif. J’étais très étonnée de ce témoignage. Si jamais il lisait ces lignes, je suis certaine qu’il se reconnaîtrait.
2 – Il a enfin réussi à dormir
Cette année, en 2007, lors du salon Expo Manger Santé, un homme souffrant d’insomnie chronique depuis très longtemps m’avait dit avoir tout essayé pour s’endormir, incluant de nombreuses techniques de relaxation, sans jamais réussir. Quand je lui ai dit que la majorité des gens s’endormait en moins de 15 minutes dès la première écoute, il était très sceptique. Il a tout de même voulu vérifier mes propos et a acheté mon premier album. J’avoue que je me demandais s’il réussirait, compte tenu de ce qu’il m’avait raconté. Le lendemain, il est revenu au salon seulement pour me raconter ce qui s’était passé, tellement il était excité. Pour la première fois de sa vie, il avait été capable de s’endormir en écoutant une détente dirigée, et ce dès la première écoute. Embarrassé d’avoir douté de mes paroles, il s’en est excusé. Je lui ai dit que c’était tout à fait normal d’avoir douté compte tenu de ses échecs précédents.
3 – Elle s’est guérie d’un cancer du sein
Lors d’un symposium à Chicoutimi en 1999, une dame me sauta dans les bras en me remerciant de l’avoir sauvée d’un cancer du sein. Elle m’expliqua qu’elle avait visualisé le nettoyage de son sein plusieurs fois par jour, pendant environ 2 mois si ma mémoire est bonne. Son médecin lui confirma que toute trace de cancer avait disparu. Elle s’était ainsi évité des traitements de chimiothérapie qu’elle ne souhaitait qu’en dernier ressort. Après qu’elle eut terminé son récit, je lui ai fait remarquer que c’était elle qui s’était guérie et que je n’avais été qu’un support, un guide. J’étais impressionnée par le travail qu’elle avait accompli. Je ne suis pas certaine que j’en aurais fait autant.
On peut choisir la combinaison de la respiration et de la relaxation comme outils de travail, alors que d’autres choisiront d’autres approches tout aussi valables. L’avantage de ces techniques est qu’il n’en coûte rien d’autres que du temps et de l’amour envers soi. La relaxation est à la porté de tous. Pourquoi ne pas se servir des moyens que la nature nous offre. On gagne du temps à en « perdre » un peu. Comprenez que l’ignorance finit par nous tuer alors que la connaissance finit par nous sauver et nous libérer de bien des maux.
Lise Solange Pelletier
Auteure et productrice de 3 disques de techniques de relaxation et animatrice de cours de relaxation
450.565.6353
[email protected]
Deux albums de relaxation profonde :
« Je nettoie mon corps intérieurement » et « Partir sur une vague de détente »
Un album de détentes légères :
« Détentes pour gens pressés »
Pour avoir plus d’informations sur mes albums, visitez mon site Internet www.relaxationsante.com ou cliquez sur les titres ci-dessus.
Pour en savoir plus sur l’auteure, nous vous invitons à visiter sa fiche sur Alchymed.
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