LE YOGA UN ART DE VIVRE
Le yoga est en fait une philosophie de vie d’une grande richesse, beaucoup plus proche de nous qu’on ne pourrait le croire et qui couvre tous les aspects de la réalité humaine.
En fait, les exercices physiques ne sont qu’une petite partie du yoga qui est avant tout une approche globale pour une meilleure connaissance de soi, une conscience plus claire et un bien-être accru. D’ailleurs la simple définition du mot YOGA nous parle de son rôle primordial qui est d’unifier le corps, l’âme et l’esprit. Le Yoga à 8 branches expliqué dans les Aphorismes de Patanjali, véritable bible du yoga, nous donne un aperçu de l’étendue de cette philosophie. On y décrit les attitudes justes envers soi et les autres, un code moral à suivre au quotidien, les asanas ( aspect le plus répandu), les techniques pour maîtriser le souffle; ces 4 aspects constituent le Hatha Yoga. Tandis que le Raja Yoga est composé des 4 branches suivantes qui sont : le déconditionnement des sens, la concentration, la méditation et le Samadhi ou état d’unité.
Nous avons là un système qui a traversé le temps, libre de toute croyance religieuse, pour assister l’être humain dans sa recherche d’unification, c’est-à dire dans son effort pour se libérer de la dualité, cause de toute soufrance. On pourrait dire que toute méthode qui cherche à faire l’union entre le physique et le psychique est une forme de yoga. Il s’agit moins de faire du yoga que de rechercher l’état de yoga.
Dans toute pratique, l’accent est mis sur la respiration car cette fonction est liée autant au corps, aux émotions et à la pensée. De tous temps les être humains ont eu fort à faire pour discipliner le mental qui a tendance à sauter de branche en branche comme un singe fou et finit par nous épuiser ! La respiration s’avère donc un outil précieux pour aider à diriger le mental, là où il rendra service au lieu d’être un obstacle. C’est pourquoi le postures pratiquées avec l’attention et la conscience du souffle ont des effets qui s’étendent bien au delà du corps physique.
Les bienfaits physiques du yoga sont impressionnants et maintenant reconnus par des études scientifiques. Des bienfaits psychologiques et émotionnels importants sont également observés à la pratique régulière, sans oublier les bienfaits d’ordre spirituel, beaucoup plus subtils et qui peuvent transformer notre qualité de vie.
Ayant étudié la philosophie du yoga en profondeur il y a plusieurs années, je me suis rendue compte que les dernières décennies avaient été consacrées à mettre en pratique dans mon quotidien les préceptes du yoga qui incluent autant l’hygiène physique, que la gestion émotionnelle/relationnelle et la recherche de paix intérieure. J’étais à ce point occupée à le vivre que j’en avais perdu ma vue d’ensemble. Ce sont des commentaires de lecteurs de mon dernier ouvrage : "Dire Adieu aux Illusions", qui m’ont fait prendre conscience du long chemin que j’avais parcouru.
En partageant avec les gens les différents aspects du yoga que j’utilise pour me garder en forme, me centrer, me détendre et faire de moi une personne plus près de moi-même et du mieux-être, j’ai l’impression d’ouvrir une nouvelle porte. J’offre également des consultations privées en yoga, car avec une séance personnalisée, on peut obtenir des résultats très intéressants au point de vue douleur, santé, sommeil et quiétude, pour ne nommer que ceux-là. Je suis toujours agréablement étonnée devant les commentaires positifs que je reçois.
J’invite donc ceux et celles qui ont envie de découvrir ou d’approfondir ce merveilleux art de vivre à venir passer avec moi le premier week end d’avril au Spa Eastman. Le yoga, c’est une expérience toujours renouvelée dans notre quête pour acquérir et conserver une maîtrise et un bien-être au quotidien.
Nicole Dumont, diplômée de l’approche Viniyoga et auteure.
www.nicoledumont.alchymed.com
Tel : 514-808-8137
Pour le programme de l’atelier, consultez le site : www.spa-eastman.com, section : week end thématiques.
Pour s’inscrire, composer le 1-800-665-5272
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