Cinq façons de maximiser votre vitalité !

On est à une période bien active ces temps-ci. La grande rentrée comme on dit, est très remplie pour plusieurs d’entre nous. Je vais donc vous partager quelques petits rappels de certains points de repère …

 

… que nous savons tous, mais qu’il est toujours bon de se rappeler afin d’être dans l’action vers ce qu’on souhaite vraiment et non dans la réaction et la déception. Un petit exercice viendra envelopper le tout.

N’est-ce pas apaisant de vivre tout en douceur et avec calme au lieu de générer un stress, qui parfois devient envahissant si on lui laisse malencontreusement tendre nos muscles et notre humeur ? Alors, c’est une petite pause calme et amour de soi que je vous propose.

Différentes façons de protéger vos énergies…

1. Vous revitaliser par vos pensées
La pensée est sans contredit à la base de nos actions, de nos états intérieurs, de nos résultats, etc. et elle influence grandement nos émotions. Donc, si on laisse nos pensées moins constructives prendre le dessus sans y porter attention, on risque de perdre des énergies importantes. Apprendre à s’observer agir et réagir, à superviser la qualité de nos pensées, influence le type d’énergie qu’on produit du matin au soir. On a le pouvoir soit de se nourrir au niveau de notre être tout entier ou verser dans la fatigue, le désagrément, la critique, le désenchantement, etc.

La pensée étant vibration, elle nous attire ce qui lui correspond. C’est comme le vent, on ne le voit pas, mais ses effets se font sentir. Quel sentiment accompagne généralement vos pensées ? Est-ce  plutôt de la peur, de l’agressivité, du désespoir en lien avec des difficultés ou événements précédents, un ego envahissant ou de la joie, de la légèreté, du rire, de l’espoir, de la confiance et le regard tourné vers le meilleur et l’arrivée de solutions ? Si nos souffrances demandent de l’aide, il est aussi essentiel d’y recourir bien entendu.

Au quotidien, ce qu’on entretient dans notre fort intérieur influence le fonctionnement de nos glandes endocrines, de nos humeurs, de notre système nerveux. On le sait tous, le corps est un guide précieux qui envoie parfois de merveilleux signaux, mais parfois des avertissements qu’on n’écoute pas toujours.

Au lieu de s’arrêter ou de prendre du recul pour se recentrer, se retrouver en silence de temps en temps, on s’en demande encore et encore et on risque des frustrations, des inconforts, etc. et je parle par expérience, car j’ai un jour touché le fond du baril comme on dit à ne pas écouter mes émotions et tensions corporelles. Vous voulez la joie, la vitalité, le succès, la santé, éloignez-vous de ce qui en est à l’encontre.

2. Maximiser vos énergies en reconnaissant votre ego, ce petit coquin
Je n’irai pas dans les détails sur ce sujet, car il a fait l’objet du dernier bulletin ressourcement, mais rappelons-nous de s’observer agir et réagir au quotidien, afin de réaliser à quel moment ce qu’on pourrait appeler notre corps de souffrance ou nos mécanismes de défense prennent le contrôle de nos réactions au détriment de notre intuition, de notre créativité, de notre écoute, de notre empathie, etc., La qualité de notre communication avec soi et les autres en sera directement affectée. Plus on se hisse derrière une forte carapace, serait-ce que le trésor qui s’y cache est bien fragile ?

Je vous mets au défi de passer une journée sans critiques, ni plaintes, ni excuses. Un cadeau à se faire pour amener la conscience et diluer l’impact de l’ego. Allez-y une heure à la fois…Ce ne sera possiblement pas réalisable à 100% c’est normal, mais la prise de conscience qui vient de cet exercice est énorme.

3. Optimiser votre potentiel vital par l’alimentation et l’exercice
Que donne-t-on comme matériaux de construction à nos cellules ? Du vivant ou du mort ? De la vitalité ou des aliments « alourdissant » dans tous les sens du terme ! Être en mouvement, ce n’est pas juste une théorie. Bouger aide à évacuer le stress, les tensions mentales, émotionnelles et physiques. Grouille avant que ça rouille comme on dit au Québec ! Boire suffisamment 6 à 8 verres d’eau minimum par jour à part les breuvages habituels. Est-ce que la machine fonctionne avec des eaux usées ou des fluides qui favorisent l’élimination, etc. ? Souvent on le sait quoi faire, mais on se plaint au lieu de passer à l’action. Allez hop en mouvement !!! C’est une source de joie et de vitalité merveilleuse et ça chasse la fatigue.

4. Inspirer la vie, expirer les tensions
C’est impressionnant de constater à quel point bien des gens ne « respirent plus leur vie » pour ainsi dire. La respiration demeure superficielle trop souvent, comme si on ne laissait pas entrer la vie pleinement. Remarquez, que plus on est stressé, moins on respire bien. C’est un cercle vicieux. Ça devient alors un générateur de fatigue. Dans les années difficiles, j’en avais même des spasmes qui se traduisaient comme un genre de tic nerveux respiratoire tellement j’avais accumulé des tensions de toutes sortes. Pourtant la respiration pourrait être une soupape de soulagement salutaire si souvent, mais elle est restreinte instinctivement, comme si on se protégeait de l’extérieur de façon très imagée. J’étouffais au fond de moi-même, je ne savais pas comment me protéger et refaire mes énergies et mon corps était en violentes réactions. Alors, laissons entre la vie, humons le parfum des fleurs, du bonheur, de la joie de vivre, de la vitalité à pleins poumons.

5. S’apaiser par le contact avec la beauté de la nature, de la forêt, etc.
À quand remontent vos derniers contacts avec un tel espace de paix ? S’il y a un endroit qui nous ramène à notre essence, à se recentrer, c’est bien la beauté de la pleine nature ou le bord de la mer, le chant d’un ruisseau ou celui des oiseaux, l’odeur et la quiétude de la nature qui se déploie si merveilleusement sans forcer. La paix issue du silence, allié à la féérie de la musique du vent, des feuilles, c’est un pur bonheur pour se retrouver au cœur de soi et même nécessaire jusqu’à un certain point même. Ce fut salutaire pour moi un jour et ça fait partie de mon mode de vie maintenant. Si j’écris sur ces sujets dans ce texte et dans mes livres ce n’est pas par hasard, j’ai vécu ce que c’était de ne pas écouter les signaux de mon intérieur en tous points et la vigilance est devenue bien présente.

Alors, voici un petit exercice tout simple basé sur le rayonnement d’amour, pour vous aider à vous recentrer et à attirer le meilleur.

À lire et à faire par la suite selon votre créativité.

Après avoir fermé vos yeux (raison de le lire avant hihi !!) faites vous le cadeau de prendre quelques bonnes respirations tout en douceur. Prenez plaisir à ressentir votre corps des pieds à la tête et à imaginer que toutes vos cellules se mettent progressivement à vibrer et à éclairer d’une intense lumière, comme si tout se mettait à pétiller avec une merveilleuse énergie et une douce joie, partout dans votre corps. Vous pouvez même imaginer que cette douce vibration se rend dans votre rayonnement tout autour de vous.

Mais dans ce jeu, ce qui pétille, c’est de l’amour. De l’amour pour vous, pour la vie, pour la joie d’être en vie, pour l’activation de votre vitalité, pour que le meilleur soit. L’amour attire l’amour et les bonnes choses de la vie, car on contemple et ressent ainsi le beau, le bien et le bon davantage. On est dans alors dans une vibration qui favorise l’arrivée du meilleur en tout.

Pour vous aider à visualiser, pensez à une personne que vous aimez profondément (un petit bébé, votre partenaire de vie, un ami, un parent). Imaginez-vous en contact avec cette personne-là, en prenant plaisir à ressentir tout le courant d’amour qui passe. Visualisez que vous ressentez cet amour ou que vous le verbalisez de par et d’autre. Que ressentez-vous ? Comme ça réagit dans votre corps, dans votre état émotionnel ? De la joie, de la douceur, même une certaine fébrilité peut-être…

Gardez cette bonne sensation apaisante, nourrissante et laissez-la se répandre partout dans votre être, comme si tout pétillait, s’allumait dans chaque particule de votre corps. Laissez le tout s’intensifier au maximum en gardant toujours le contact avec une respiration douce et profonde,  sans forcer. Ressentez tout votre potentiel régénérateur inné se manifester pleinement.

Ayez de la gratitude pour ce bon moment et permettez-vous de dire  secrètement dans votre cœur, à quelques reprises: « Je ressens vraiment tout cet amour en moi ». Par la suite vous pourriez enchaînez avec la petite phrase : « Je prends plaisir à ressentir de plus en plus ce bon état de joie, de douceur et de calme en moi » à quelques reprises aussi.

Demeurez dans cet état quelques minutes en imaginant que tout cet amour et cette joie rayonnent intensément en vous et tout autour de vous comme une immense sphère qui vous entoure. Laissez-le prendre de l’expansion sans fin pour qu’elle s’éloigne à l’infini avec cette haute fréquence d’amour, de joie, de gaieté et de paix profonde, vous attirant ainsi des vibrations, des personnes ou événements correspondant à cette merveilleuse sensation et contribuant à votre bonheur, à votre succès, à votre pleine réalisation et tout en vous revitalisant de plus en plus. Savourez ce sentiment d’exister pleinement. Profitez de cette profonde connexion avec votre intérieur.

Vous pouvez refaire cet exercice à volonté, le varier selon votre créativité en autant que ce soit positif pour vous (il ne faut aucunement utiliser cet exercice pour manipuler qui que ce soit pour ses propres intérêts. On le fait pour soi, un point c’est tout). C’est un exercice à faire en prenant soin de relâcher toute intention. Juste être au moment présent et dans la visualisation de l’idéal. Le but est de se retrouver seul avec soi-même ici et maintenant pour se recentrer, faire le vide et recharger ses batteries. Un moment pour se faire du bien à soi. On se branche tout simplement à  l’amour de soi.

Note : Quand je dis, l’amour attire l’amour, ceci n’a rien à voir avec le couple ou une conquête potentielle. Je parle des éléments de vie qui sont le fondement du bien-être et c’est par la vibration d’amour de soi que ça passe fondamentalement. C’est certain bien entendu que si une personne souhaite être heureuse en amour, elle a avantage à vibrer l’amour envers elle-même d’abord, sinon le jeu inconscient de l’attente extérieure est présent à ce moment-là. N’est-ce pas un phénomène de société bien répandu d’ailleurs. Le but est de faire les choses pour se stabiliser soi. Alors voilà pour cette petite introspection toute simple.

Autres informations
Il y a beaucoup d’activités publiques ces temps-ci en plus du corporatif qui ne figure pas sir le site. Les détails sont sur www.linebolduc.com Merci d’inviter vos amis à s’inscrire au bulletin ressourcement gratuit sur le site internet.
Alors voilà, je vous souhaite un bel automne rempli des couleurs de la joie, du rire, du calme, de la sérénité et vibrant de bonheur.
Avec le sourire.

Line Bolduc
Auteure, conférencière
www.linebolduc.com

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