Pour en finir avec les régimes!

Le Dr Phil nous invite à en finir avec les régimes en adoptant une attitude gagnante, reposant avant tout sur la conscientisation du phénomène de la prise de poids, et de tout ce qui gravite autour :

choix de la nourriture appropriée, motivations émotives conduisant aux abus alimentaires, environnement propice ou non aux «tentations», pensées négatives débilitantes, contrôle des fringales et impulsions, nécessité de l’exercice physique, importance d’un «groupe de soutien». En tout, il a identifié et développé sept clés pour nous aider à atteindre et maintenir notre poids santé. D’entrée de jeu, il nous dira que nous avons une décision à prendre et que la perte de poids n’est ni «rapide», ni «facile». Et aussi que la volonté est «un combustible émotionnel volatile», sur lequel il vaut mieux de ne pas trop s’appuyer… l’enthousiasme des premiers moments en venant toujours à retomber. Tout au long, il demeure très réaliste dans son propos et ses suggestions. Avec derrière lui quelque trente ans de travail et de recherche sur l’obésité, le Dr Phil – ce spécialiste mondial du comportement humain, que plusieurs connaissent déjà à cause de la populaire émission télévisée quotidienne, Dr. Phil – est vraiment habilité pour faire le tour de la question et nous guider vers de profonds et durables changements au niveau de notre poids, de notre comportement, de notre vie entière!

du Dr Phil McGraw
Titre original: The Ultimate Weight Solution: The 7 keys to Weight Loss Freedom
traduit de l’anglais par Sylvie Fortier

Éditions du Roseau

On peut consulter le site Internet du Dr Phil à l’adresse suivante:
http://www.drphil.com