Améliorez votre performance au golf !
En fait, je m’adresse ici aux joueurs de golf mais aussi à tous les sportifs qui adorent pratiquer leur sport favori.
Le mental… On en entend souvent parler. Il y a même des psychologues qui se spécialisent dans ce domaine. On appelle cette spécialité : « la psychologie du sport ». Qu’est-ce qui fait que par exemple, un joueur de golf réussit bien pour la plupart des coups mais que certains aspects du jeu semblent « bloqués ». Pourquoi certaines journées, rien ne semble fonctionner même si le joueur pratique le sport plusieurs fois par semaine et qu’il possède plusieurs années d’expérience ?
La plupart du temps, lorsque ça se produit, c’est comme si nous avions un court-circuit à l’intérieur de nous. Parfois nous en avons même plusieurs… Souvent ces courts-circuits sont reliés à des émotions « négatives ».
Pour un golfeur, un joueur de tennis, un joueur de baseball ou autre, le « timing » est primordial. Les émotions « négatives » telles que l’anxiété, la colère, la frustration, la peur etc., produisent des tensions dans les muscles et affectent le « timing » et la performance sportive. Ces émotions affectent également le mental, ce qui fait qu’il est beaucoup plus difficile de se concentrer sur son jeu.
Les blessures représentent un autre élément qui affecte la performance sportive et nous empêche souvent de profiter de notre sport favori. Beaucoup de sportifs ont des blessures ou des douleurs dites chroniques. Il y a souvent des limitations dans les mouvements, donc par exemple, la motion au golf n’est pas optimale.
Personnellement, je ne joue pas au golf. Par contre, je joue au tennis depuis une vingtaine d’années. Il y a 3 ans, j’ai eu une épicondylite (« tennis elbow ») au bras droit. Je n’ai donc pas pu jouer au tennis pendant plus d’un an. Lorsque j’ai recommencé à jouer après tout ce temps, je n’arrivais même plus à retourner la balle de l’autre côté du filet ! Je n’avais plus de douleur au bras, par contre, il était tellement contracté, que je n’arrivais plus à faire un mouvement fluide. Pourquoi ? Parce que j’avais tellement peur de me blesser. Ca me paralysait. Malgré mon bon calibre au tennis, je n’arrivais même plus à frapper la balle correctement.
Je venais tout juste d’apprendre une nouvelle technique. J’ai donc décidé de l’essayer pour mon tennis. J’ai effectué la technique avant de retourner jouer au tennis la fois suivante. Wow ! J’ai enfin réussi, non seulement à retourner la balle de l’autre côté du filet mais du coup, j’ai retrouvé mon calibre de jeu. J’ai donc éliminé les courts-circuits à l’intérieur de moi par rapport à ma blessure au tennis. Il est dommage que je ne connaissais pas cette technique un an plus tôt. J’aurais pu retourner au jeu beaucoup plus rapidement. En effet, la technique favorise la guérison rapide des blessures et l’élimination des douleurs. Il aide le corps à retrouver son équilibre.
J’ai eu l’occasion d’enseigner cette technique à des joueurs de golf. Ils ont été enchantés des résultats. Ils ont réussi à améliorer leur motion, améliorer leur score et dépasser certains blocages psychologiques.
Qu’est-ce que cette merveilleuse technique ?
Il s’agit de l’EFT (Emotional Freedom Techniques™). C’est une puissante technique qui permet de libérer les problèmes émotionnels, psychologiques, ainsi que les douleurs et les malaises physiques.
Le principe derrière l’EFT est le suivant : « La cause de toutes les émotions ‘négatives’, est une perturbation du système énergétique corporel ».
Étant donné que nos malaises et maladies physiques sont reliés à nos émotions, l’énoncé suivant est également vrai : « Nos émotions ‘négatives’ non résolues représentent des facteurs qui contribuent de façon majeure à nos malaises et maladies physiques ».
Donc, lorsque nous éprouvons un stress, un malaise ou une émotion « négative », on peut dire que c’est comme un court-circuit dans notre système énergétique. Il est résulte que notre système se trouve perturbé à différents niveaux. Les méridiens d’acupuncture représentent les circuits énergétiques de notre corps. Pour les rééquilibrer avec l’EFT, la personne effectue des tapotements sur divers points d’acupuncture sur le visage, le corps et les mains tout en répétant une phrase contenant le problème à régler. Ce processus est facile à mémoriser et peut être fait peu importe l’endroit où vous vous trouvez.
L’EFT est un outil qui permet de libérer, en douceur, ces émotions, les blocages au niveau du mental, ainsi que toutes les tensions et les malaises physiques reliés. Les avantages de l’EFT sont : sa simplicité, sa rapidité et son efficacité. Les effets de l’EFT sont généralement permanents.
L’EFT peut donc être utilisé dans les moments suivants :
1- En préparation, donc avant le sport (avant la partie) :
– Pour libérer les malaises physiques : douleurs, tensions, blessures, fatigue etc.
– Pour libérer les émotions telles que : peur ou anxiété de ne pas performer, peur ou anxiété de se blesser, anxiété par rapport à un aspect de son jeu qui est plus faible etc.
– Blocages psychologiques ou croyances tels que : douter de soi-même, croire qu’on est « plafonné » dans un certain aspect de son jeu, croire qu’on ne peut bien performer en raison du manque de pratique, croire qu’on ne peut bien performer en raison d’une blessure, croire qu’on ne peut bien jouer car les conditions extérieures sont défavorables (vent, froid etc.), etc.
– Pour l’amélioration de la motion
– Pour augmenter la confiance en soi
– Pour augmenter l’énergie et l’enthousiasme
– Pour se programmer à l’atteinte de ses objectifs
2- Avant de débuter la partie, si vous sentez des tensions physiques ou psychologiques
3- Pendant la partie :
– Si un des aspects de votre jeu ne semble pas fonctionner
– Si vous sentez de l’anxiété, de l’agressivité ou de la frustration monter en vous
– Pour rester concentré
4- Après la partie :
– Pour libérer le stress, les malaises
– Pour bien récupérer d’une blessure ou libérer les douleurs
En résumé, l’EFT est efficace, simple, rapide et très facile à apprendre. C’est un outil que vous pouvez utiliser vous-même, à tout moment, pour améliorer tous les aspects de votre jeu. Il s’avère également utile dans les autres domaines de votre vie, c’est-à-dire pour les émotions «négatives», les douleurs et malaises physiques, les phobies, les dépendances etc.
Modalités offertes
Conférence et mini atelier sur le terrain de pratique (sports)
Coaching individuel (en personne ou au téléphone)
Formations de base en EFT
À surveiller
DATES DES PROCHAINES FORMATIONS DE BASE EN EFT :
Quand : 10-11 juin 2006, de 9h à 17h, au 32 St-Charles ouest, bureau 320, Longueuil, Qc
OU…8-9 juillet 2006, de 9h à 17h, au 32 St-Charles ouest, bureau 320, Longueuil,
OU…19-20 août 2006, de 9h à 17h, au 32 St-Charles ouest, bureau 320, Longueuil,
Coût : 250,00$ (taxes incluses) pour la fin de semaine
Animatrice : Johanne Gauvin, N.D.
Réservation obligatoire (places limitées) : appeler Johanne Gauvin au (450) 463-1441
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Johanne Gauvin, N.D., EFT-CC, EFT-ADV
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