L’Imagerie mentale et ses applications

La visualisation est une forme de méditation guidée qui vous invite à participer à votre bien-être et peut vous aider à changer vos croyances et vos attitudes par rapport à votre corps et à la maladie.

… Maintenant que vous êtes parfaitement détendu, imaginez un magnifique soleil qui se présente à vous et vous invite à le suivre.
…
Observez le Vieux Sage qui se présente à vous. Que ressentez-vous en sa présence ? Comment vous accueille-t-il ?
…
Il a maintenant un cadeau à vous remettre. Quel est-il ? Ce peut être un objet ou simplement un symbole. À quoi ce cadeau vous fait-il songer ?
…
Il est maintenant temps de quitter le Vieux Sage. Faites-lui vos salutations et prenez le chemin du retour.
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Prenez maintenant conscience de votre corps, de l’endroit où vous vous trouvez. Ecrivez les messages reçus, les cadeaux et symboles perçus lors de votre visite au Vieux Sage, notez vos sentiments, vos impressions.

Ainsi se passe en gros une expérience d’imagerie mentale, ou si vous aimez mieux, de visualisation. Certaines applications de l’imagerie sont :

Application médicale
Popularisée par le Dr Carl Simonton au début des années 1970, l’imagerie mentale sert tout d’abord à changer ses croyances par rapport au cancer et aux perceptions erronées que c’est un ennemi machiavélique et intelligent. Ensuite elle sert à bâtir la confiance en son corps, comme système intelligent et fort, qui sait quoi faire avec les cellules cancéreuses qui se présentent régulièrement à notre insu !  L’imagerie sert aussi à gérer et réduire la douleur, abaissant ainsi le niveau de stress, et finalement à apprivoiser la mort.

Grâce à l’imagerie mentale, les rencontres en coaching de groupe permettent de reprendre contact avec son corps et de sortir de la peur et la panique. Avec une vision plus réaliste de ce que la maladie est, avec la réalisation qu’il possède un pouvoir intérieur, le malade apprend à stimuler ses capacités d’auto guérison et abaisse grandement son niveau de stress. Un travail sur soi est essentiel afin de reconnaître ses émotions, ses valeurs, ce qui compte vraiment pour soi, ce que recommande le Dr Simonton qui travaille d’ailleurs avec des psychiatres et des psychothérapeutes.

 Il est ensuite possible d’explorer les thèmes préconisés par le Dr Simonton, soit :
– Créer une image positive de soi 
– Identifier et affirmer ses buts
– Éclater son système de croyances
– Ecouter le langage de son corps

Ces rencontres se font en coaching individuel ou en groupe, et s’adressent aux gens atteints de maladie grave (cancer, maladies de cœur, ulcère, etc), à leurs proches et à leurs intervenants.

Application psycho-relationnelle et en croissance personnelle
Connue des psychologues et psychothérapeutes depuis 1920, l’imagerie mentale est une des méthodes utilisées pour « dialoguer » avec son inconscient, que ce soit pour dénouer des blocages dans la connaissance de soi et dans ses relations interpersonnelles, pour  mieux gérer son stress, apprendre une technique de relaxation, mieux affronter les situations exigeantes et  accroître son autonomie en s’impliquant de façon concrète dans sa propre croissance.

Cette démarche est entreprise soit en groupe dans un cadre de croissance personnelle et les exercices sont choisis à cet effet, comme dialoguer avec un Vieux Sage, trouver ses amis « alliés », etc.

En démarche de coaching privé, les imageries sont différentes et permettent de dénouer des blocages jusque là inconnus et de progresser rapidement dans la connaissance de soi.

Application en créativité
Ceci est une sous-application de la précédente. Dans ce cadre, les rencontres et exercices d’imagerie s’adressent spécifiquement à ceux qui désirent débloquer une créativité stagnante et comprendre l’impact des blocages personnels dans leur vie professionnelle d’artiste ou d’écrivain.

(note : des subventions sont disponibles aux associations professionnelles.)

L’imagerie mentale comme outil de coaching
J’utilise l’imagerie mentale dans le cadre de mes activités de coaching individuel ou de groupe. Mes autres outils du coaching sont l’écoute active, la question puissante, le feedback percutant et les requêtes audacieuses.

Les Cd de visualisation :
La visualisation est une forme de méditation guidée qui vous invite à participer à votre bien-être et peut vous aider à changer vos croyances et vos attitudes par rapport à votre corps, à vos traitements et à la maladie. Ces exercices font partie d’une démarche complète pour vous aider à activer vos mécanismes d’auto-guérison. Note : ces exercices ne remplacent pas vos traitements médicaux.

Chaque visualisation est précédée d’une relaxation différente.
 
CD disponibles :
Visualisations pour la santé – 1
– La chambre de guérison
– Nettoyage intérieur
– L’amour comme prescription
 
Visualisations pour la santé – 2
– Sources d’eau curative
– Mon thérapeute intérieur
– Les 4 saisons

Visualisations pour la croissance personnelle

Visualisations pour la créativité

Notes additionnelles :
Louise est une survivante du cancer du sein qui a participé activement à son processus de guérison ce qui a amené un changement profond dans sa manière de voir la vie et de réagir aux évènements. Elle a découvert, développé et raffiné des outils psychologiques et spirituels puissants dont l’imagerie mentale.

Coach professionnel de formation, Louise met sur pied des ateliers qui invitent les participants à se découvrir, à retrouver leur identité, leur puissance intérieure et à reprendre leur pouvoir et leur autonomie.

Sa solide formation en psychologie et en relations humaines, son intérêt et son amour pour ses semblables, sa façon d’aborder les problèmes humains avec les couleurs de l’âme et du cœur, en font une personne à l’écoute particulièrement sensible aux défis que vous aurez à relever dans ce voyage-atelier.

Formée auprès du Dr Simonton, elle donne de la formation en imagerie mentale dans les hôpitaux (pour patients, proches aidants et intervenants), à des associations d’artistes, d’écrivains et à tous comme outil de croissance personnelle.

Louise B. Vincent
Coach professionnel, membre de l’ICF (International Coaching Federation)
Auteure de Survivante du Cancer, chez Louise Courteau éditrice
Animatrice en imagerie mentale
Conférencière
Pour information et commander les CD de visualisation :
450.447.8880
[email protected]
www.loupmarin.com dans la section CD/DVD
 

Pour en savoir plus sur l’auteure, nous vous invitons à visiter sa fiche sur Alchymed.