HYPNO DODO
… c’est un moyen que prend l’organisme pour dire que quelque chose ne va pas.
Au Canada une personne sur sept souffre d’une forme d’insomnie et près de 30% de la population dort moins de six heures par nuit. De plus au cours du dernier siècle la durée moyenne du sommeil a été écourtée de plus de 120 minutes, soit 20%.
Les conséquences d’une telle privation amène une diminution de la résistance au stress, une augmentation de l’anxiété ,hausse de l’irritabilité ,l’impatience ,baisse de concentration, absentéisme au travail et puis finalement risque de dépression.
La plupart des gens vont tenter d’effacer le problème en utilisant toutes sorte de produits nocifs à long terme plutôt que de régler le problème à la source.
La majorité des adultes ont besoin d’environ huit heures de sommeil chaque nuit. Pour certaines personnes six heures suffisent pour d’autres c’est un minimum de dix heures. Généralement vous avez suffisamment dormi si vous n’avez pas envie de dormir pendant la journée.
L’hypnothérapie est indiquée dans la plupart des cas d’insomnie que celle-ci soit de source organique ou psychologique.
Il existe plusieurs formes d’insomnie issues de sources organiques, comme celle qui est engendrée par des douleurs musculaires ou osseuses ou viscérales , les troubles circulatoires des membres inférieurs qui entraînent un fourmillement, crampes ou impatiences qui empêchent l’endormissement .Dans un cas comme celui-ci en hypnose la gestion de la douleur fait partie intégrale du traitement de l’insomnie.
Le poids constitue aussi un facteur lié à l’ insomnie. Une étude récente effectuée dans le cadre de l’E.S.C.C. a démontré que des proportions élevées de personnes qui étaient obèses souffraient d’insomnie.
Plus leurs poids était grand plus elles étaient susceptibles d’avoir du mal à dormir. L’étude a aussi permis de déterminer que la consommation abusive d’alcool sur une base hebdomadaire comportait un lien avec l’insomnie tout comme la consommation fréquente de cannabis.
Une autre cause organique peut être l’abus de somnifères, dont la dose augmente quand l’efficacité diminue. Les somnifères sont parfois utiles mais ils n’apportent qu’un soulagement temporaire. Dans ce cas-ci l’hypnothérapie est axée sur le sevrage progressif des somnifères.
Puis il y a aussi la ménopause et les dérèglements hormonaux qui font parties des causes organiques.
Les causes psychologiques de l’insomnie varient d’un individu a un autre. Il y a le stress émanant de soucis professionnels, financiers, familiaux ou affectifs et aussi l’inquiétude et l’anxiété. L’insomnie qui surgit suite a un choc tel que le deuil ,la perte d’un emploi, un divorce. L’insomnie peut être également un des nombreux symptômes de la dépression. La liste peut être longue…
En hypnose le traitement de l’insomnie est parfois simple. Il arrive souvent que l’insomnie disparaisse avec des techniques hypnotiques de relaxation et de gestion du stress. Celles-ci visent à calmer l’anxiété par des suggestions de relaxation puis à réaliser une véritable rééducation du sommeil, car toutes les cellules de notre corps ainsi que notre subconscient savent comment s’endormir et dormir profondément .Ceci met fin à l’hyper vigilance et l’hyper activité mentale qui ne laisse aucune place au sommeil.
L’écoute régulière de C.D hypnotiques personnalisés enregistré lors des consultations est fort recommandé car ceci favorise l’apprentissage de l’auto-hypnose.
Cependant si l’insomnie est présente depuis très longtemps, nous poursuivons le traitement avec des séances d’investigation et parfois de régression afin de comprendre les causes profondes de l’insomnie et de les dénouer .Il est impératif d’y recourir pour obtenir un résultat durable.
DU 19 MAI AU 4 JUIN 2007
FORMATION EN HYPNOTHÉRAPIE À QUÉBEC
INFO : GINETTE BERNIER 418-650-3222
Betty Reis
Hypnololutions
www.hypnoreis.com
514-757-7347
Pour en savoir plus sur l’auteure, nous vous invitons à visiter sa fiche sur Alchymed.
A propos de l'auteur
