Reconquérir le moment présent… et votre vie

La méditation de pleine conscience pour les débutants. Ce livre met à la portée de tous les fondements de la pratique méditative. Les débutants comme les méditants confirmés y trouveront les attitudes clés pour comprendre : •le pouvoir guérisseur de la présence à soi, • l’importance de revenir sans cesse à l’expérience du corps et des sens, • comment vivre dans l’« être » et non dans le « faire », • comment stabiliser l’attention dans le tumulte des activités quotidiennes, • comment nos pensées se libèrent d’elles-mêmes quand nous les intégrons dans la conscience, etc.