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Suggestions de lecture pour la perte de poids

La saison estivale est une période motivante à perdre du poids et très favorable pour bien manger avec ses produits frais et abondants. Nous avons donc rassemblé quelques suggestions de lecture variées qui pourront vous accompagner et vous guider dans votre démarche. Profitez-en pour vous installer au soleil, dans un contexte de détente et de bienveillance envers vous …

livre_Kilo-cardio3Kilo Cardio 3
avec les recettes de Kilo Solution

LA MEILLEURE MÉTHODE, MAINTENANT BONIFIÉE D’UN DVD!
Dans ce troisième Kilo Cardio, Isabelle Huot a concocté de nouvelles recettes simples comme bonjour et huit semaines complètes de menus débordant de saveurs. En plus d’avoir complètement repensé les exercices hebdomadaires proposés, Josée Lavigueur vous offre ici une toute nouvelle façon de compléter votre remise en forme à la maison, grâce à un DVD exclusif comprenant plusieurs cours offerts chez Énergie Cardio. Quant au motivateur Guy Bourgeois, il a rassemblé les trucs incontournables pour vous aider à vous défaire de vos vilaines habitudes et à dire «oui» au nouveau «vous». Grâce à Kilo Cardio 3, dites adieu à votre poids en trop et découvrez le plaisir de profiter de la vie à 100 %!

Auteurs : Isabelle Huot, Josée Lavigueur, Guy Bourgeois
Editeur : Les Éditions de l’homme

 

Livre_La-nutri-émotionLa nutri-émotion
Équilibre des émotions = Équilibre du corps et de l’alimentation

La Nutri-Émotion n’est pas uniquement une « méthode » puisqu’elle engendre une nouvelle approche de la vie. Elle n’est pas seulement un outil de courte durée ; elle devient aussi une philosophie de vie qui n’aspire qu’à une seule chose : la liberté. Elle enseigne comment être libre dans le corps, dans le mental et dans le système émotionnel. Cette approche examine les problèmes de santé dans leur globalité.

Prenons l’embonpoint, par exemple. Quand un patient consulte pour une perte du poids, il croit au début qu’il faut uniquement s’occuper du poids. Or, ce poids qui habite son corps n’est qu’un symptôme sous-jacent d’un mal-être émotionnel. La Nutri-Émotion apprend au patient à aider son corps de trois manières différentes. Elle lui apporte d’abord une aide physique, grâce à divers outils. En particulier, un lien innovateur sera établi entre la consommation d’eau et les émotions vécues. Puis le mental sera assisté dans sa recherche d’équilibre par l’élimination du concept de lutte, en privilégiant la prise de conscience de l’habileté naturelle du corps à se guérir. Enfin, le système émotionnel sera soutenu en permettant l’expression émotive par le «Processus d’accueil émotionnel».

En abordant ainsi les problèmes de santé, en particulier les problèmes de poids, le corps se libère naturellement de ses déséquilibres, et ce, dans l’absence de toute forme de privation ou de contrôle alimentaire. La Nutri-Émotion est qualifiée de médecine émotionnelle, une approche qui permet d’éviter un détour considérable.

«L’épanouissement est le précurseur de tout changement dans la vie. Il est le tremplin menant à l’équilibre physique, psychique et émotionnel. Ces trois aspects sont indissociables et s’engendrent mutuellement grâce au processus dévoilé dans cet ouvrage.»

Auteure : Nassrine Reza
Editeur : Ariane

 

Livre_La-méthode-sans-sucreLa méthode sans sucre
Un programme en 12 semaines

Découvrez les trois étapes du programme qui vous permettra de vous défaire de vos mauvaises habitudes, sans sacrifier pour autant les saveurs que vous aimez!

Ce livre, écrit par des experts en nutrition, explore notre dépendance au sucre ainsi que ses effets sur notre organisme et les problèmes de santé qu’il engendre. Dans un langage simple, les auteurs analysent les connaissances scientifiques actuelles, puis présentent un programme concis pour nous encourager à manger sainement. En plus du soutien et des conseils précieux qui y sont offerts, vous trouverez dans cet ouvrage une trentaine de recettes de pains, de confitures, de smoothies, de plats principaux et de desserts qui prouvent à merveille que l’absence de sucre n’équivaut pas à un manque de goût. Grâce à des astuces concrètes, vous apprendrez aussi comment utiliser les édulcorants naturels pour préparer des repas à la fois savoureux et équilibrés. Avec ce guide complet, vous pourrez enfin vous libérer pour de bon du sucre!

Auteurs : Dr K. Mosetter, T. Probost, Dr W. Simon, A. Cavelius
Editeur : Les Éditions de l’homme

 

livre_Bar-à-jusBouillons détox et soupes santé 
80 recettes pour se faire du bien

Recettes de soupes légères et diététiques, chaudes ou froides, à préparer avec les légumes du moment, classées par type calorique et regroupées par saison.

Auteurs : Collectif
Editeur : Larousse

 

 

livre_Manger-et-bouger-au-fémininManger et bouger au féminin

Conçu pour les femmes à 100%!
Voici un livre pratique et complet pour celles qui souhaitent se sentir vibrantes d’énergie et resplendissantes au quotidien. Isabelle Huot et Josée Lavigueur unissent leurs expertises pour y aborder tous les sujets qui sont au cœur de la vie des femmes. Qu’il s’agisse de la panne d’énergie, du manque de temps, des hauts et des bas émotionnels, de la perte de poids, des soins de beauté ou des changements hormonaux liés à la grossesse ou à la ménopause, vous y trouverez leurs meilleures astuces sur le plan de la nutrition et de l’activité physique. Isabelle a conçu des menus thématiques et plus de 50 recettes faciles et appétissantes, qui répondent précisément aux besoins des femmes. Josée, pour sa part, vous invite à passer à l’action grâce à ses programmes d’exercices ciblés, accessibles à toutes. Ce livre renferme tout ce dont vous avez besoin pour enfin rayonner de santé et vous sentir vraiment bien dans votre peau.

Auteurs : Isabelle Huot, Josée Lavigueur
Editeur : Les Éditions de l’homme

 

 

 

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