L’ANXIÉTÉ, APPRENDRE À LA GÉRER OU À LA TOLÉRER
Date/Heure
Date(s) – vendredi, 29 avril, 2016
Toute la journée
Emplacement
Le Monastère des Augustines
Categorie
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L’anxiété, apprendre à la gérer ou à la tolérer
Par Sylvie Rousseau, Psychologue
L’anxiété fait souffrir. Se manifestant par des inquiétudes persistantes, de la peur, des sensations physiques inconfortables et des stratégies d’évitement, elle empêche de profiter pleinement du moment présent et de la vie.
Lors de cet atelier, vous allez apprendre à reconnaitre les manifestations cognitives, émotionnelles, physiques et comportementales de l’anxiété, ainsi qu’à identifier et expérimenter les moyens de la gérer. Vous verrez également comment accepter les pensées, les émotions et les sensations physiques indésirables et comment s’engager dans des actions en lien avec ce qui est le plus important pour soi, malgré l’inconfort de l’anxiété.
Selon les contextes et les situations qui se présentent dans votre vie, vous pourrez, au terme de cet atelier, faire le choix de gérer ou de tolérer votre anxiété. Des pistes de réflexion, des exercices et des outils seront proposés dans cet atelier, qui se veut expérientiel.
RÉSERVEZ MAINTENANT À LA CARTE OU EN FORFAIT AVEC HÉBERGEMENT AU MONASTÈRE DES AUGUSTINES
