Manger en pleine conscience

Le livre Manger en pleine conscience vous invite à transformer votre relation avec la nourriture. L’auteur, Jan Chozen Bays accorde une importance primordiale à l’art de manger en pleine conscience.

Elle nous encourage à porter toute notre attention sur cet acte quotidien en nous mettant à l’écoute de notre corps. Saveurs, odeurs, pensées, émotions… ce qui survient pendant un repas a son importance. Elle nous enseigne aussi à reconnaître nos habitudes et schémas alimentaires en plus de nous inciter à cultiver une attitude plus compatissante dans notre rapport à la nourriture. Que vous fassiez de l’embonpoint, que vous souffriez de problèmes alimentaires ou que vous cherchiez simplement à mieux vous connaître, ce livre vous aidera à rétablir l’harmonie entre votre esprit et votre corps.

Par l’auteure Jan Chozen Bays

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