Pilates

Un professeur à domicile grâce au CD inclus. Retrouvez force et souplesse en douceur – Sculptez votre corps en finesse avec efficacité. La méthode Pilates permet de renforcer et d’étirer le corps tout en douceur, pour le raffermir harmonieusement et évacuer le stress. C’est une méthode efficace qui agit en profondeur, progressivement, sans jamais traumatiser le corps et en préservant les articulations.

Grâce au livre et au CD, vous pourrez vous entraîner quand vous en aurez envie, et profiterez de tous les conseils d’un véritable professeur à domicile. Vous modèlerez votre silhouette en renforçant vos muscles profonds, vous prendrez conscience de votre corps et de ses possibilités, vous vous déconnecterez du quotidien et améliorerez votre posture tout en prévenant d’éventuelles douleurs dorsales.

Au sommaire

– La méthode Pilates : bénéfique et efficace
– Bases de la méthode Pilates et travail du dos
– Raffermir le ventre, les jambes et les fesses
– Un corps souple et mobile
– Index
– Adresses

 Éditions Vigot