Ce livre audio contient quatre séances de relaxation guidée de 25 minutes et deux chants inspirés de mantras indiens invitant à la détente. Décontraction musculaire par auto-suggestion, respirations calmantes et visualisations imaginaires sur fond musical caractérisent cette méthode. ...

Une épice rareIl y a dans la vie une épice rare et inespérée,je dirais même bénie du grand Esprit…Cette poudre magique transforme le quotidien en rayon de soleil, dès qu'elle se répand sur un problème à résoudre, une solution à trouver…Nous avons cette chance inouïe de posséder cette substance miracle,quand nous traversons des temps difficiles,quand nous avons besoin de courage et d'énergiepour faire face a ...

De nombreuses personnes souffrent d’insomnie. Certains n’arrivent pas à s’endormir, d’autres se réveillent très très tôt le matin. Les conséquences d’une telle privation amène une diminution de la résistance au stress, une augmentation de l’anxiété, hausse de l’irritabilité, l’impatience ,baisse de concentration, absentéisme au travail et puis finalement risque de dépression. ...